Az öngondoskodás nem önzőség, hanem alapvető szükségletünk mentális és fizikai jólétünk fenntartásához. Bűntudat nélkül kell időt szánnunk magunkra, nemet mondanunk a túlterheltség elkerülése érdekében, és offline időt beiktatni. Apró lépésekkel, mint a mély légzés vagy teázás, könnyedén javíthatjuk életminőségünket.